ココハナヨガ
ココハナstudio　皆様の心に花を咲かせられますように
キャンサーケア

夙川にオープンした
新しいスタジオでヨガをしてみませんか？

当スタジオでは自分のペースでお好きなクラスを選んで受講していただけます。
一般の方向けに多様なレッスン内容から選べるココハナヨガのクラス・椅子に座ってできるヨガのクラス・平日はお忙しい方（男女問わず）のための休日ヨガ・がん患者さんのために考えられた様々な配慮のあるキャンサーケアヨガを開催しています。

キャンサーケアヨガの詳細はこちら

ココハナstudioの特徴

  • 仕事をしながらでも、子育て中でも参加していただきやすいように単発受講・回数券制にしています。
  • レッスンの曜日や時間帯を固定せず、ランダムに設定しています。
  • ヨガが初めての方も大歓迎です！（体験レッスン1,000円）
  • 椅子に座ってできる椅子ヨガのクラスもございます。
  • プライベート・出張・イベントレッスンも行っています。
  • 男性も参加いただける休日ヨガを開催しています。
  • がん患者さんが抱える心の不安を配慮し、身体の症状にあわせたキャンサーケアヨガのクラスを開催しています。

クラス紹介

ココハナstudioは参加される方のライフスタイルや体調に合わせて無理なく楽しみながら受講いただけるクラス展開となっています。
（※レッスン日やレッスン内容は変更になる場合がございます。）

【開催日スケジュール】

ココハナヨガ

平日開催の大人向けクラスです。
クラス内容はバリエーションが多くお好きなクラスを選んでいただけます。
お仕事をしながらでも通いやすく気軽に参加していただけるように、
単発受講・回数券制にしてレッスン曜日や時間帯を固定せず、ランダムに設定しています。
開催日時はカレンダーでご確認ください。

【受講料】
  • 回数券7回チケット
    13,000円 （有効期限　2ヶ月）
    ※月3回以上の方におすすめ☆ ※新スタジオでは7回チケットを購入される方にはヨガマットとブロックをスタジオに置いておける特典がつきます！（雨の日も安心）
  • 回数券4回チケット
    8,000円 （有効期限　2ヶ月）
    ※月2回以上の方におすすめ☆
    なお、回数券の方は、レッスン前までにご連絡いただいた場合はキャンセル料は不要です。
    ※無断欠席は1,000円のキャンセル料が発生します。
  • 単発受講
    2,500円
    キャンセル料について・・・・・前日1,000円、当日1,500円のキャンセル料を頂戴いたします。
  • 体験レッスン
    1,000円（レンタルマット付）
    入会金　2,000円
    ※体験レッスン当日に入会いただいた方は入会金無料！
    • 体験レッスンはこちらから！
    申し込みフォームはこちら
【アクセス】

住所：西宮市屋敷町 22ｰ25　屋敷町シティビル2F
(※道向かいにスーパーのライフがあります)

　
お客様の声はこちら

休日ヨガ

平日はお仕事で忙しい皆様（男性もどうぞ）、姿勢が気になる中高大学生のためのヨガレッスンです。
平日のヨガのクラスより時間をかけて行う、ゆったりとしたリラクゼーションヨガです。呼吸を通し身体の歪みを整え、滞りを流してリフレッシュしましょう。レッスン日程はカレンダーでご確認ください。

開催日スケジュールはこちら
【受講料】
  • 1回
    2,500円　（夫婦割・親子割で5,000円→4,500円）
    ※前日1,000円、当日1,500円のキャンセル料がかかります。
    ※連絡のない無断欠席はキャンセル料として全額を頂戴いたします。ご了承くださいませ。
    ※休日ヨガは体験レッスンはなく、初回から単発受講料金となります。
レッスンの申し込みはこちら お客様の声はこちら

イベントレッスン

イベントレッスンやキャンドルナイトヨガ、パークヨガ、マルシェ出店なども開催しています。
幼稚園の親子学級、小学校PTA、運動会の親子プログラムなどの出張イベント依頼もお受けしています。

  • キャンドルナイト・ヨガ
  • ビーチ・ヨガ　(芦屋浜)
  • 運動会での親子ヨガイベント

プライベートレッスン

ご家族やご友人だけで楽しみたい方などに人気です。出張レッスンでもスタジオの空き時間を使っての開催も可能です。
開催場所は応相談。お気軽にお問合せください。

【開催日時】
応相談　　
※スタジオの空き時間を使って開催可能です。日程調整いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
【開催場所】
応相談　　
※場所がない場合は基本的にココハナstudioで行います。
Zoomでのオンラインレッスンも可能です（30分　2,500円～）
【受講料】
対面の場合
  • プライベートレッスン
    1名様　6,500円
  • セミプライベートレッスン
    2名様　7,000円
  • 出張レッスン
    3名様～　7,500円（1名増える毎に ＋2,500円）
    ※出張レッスンは交通費別途

    zoomを使ったオンラインレッスンも可能です（30分　2,500円～）

    キャンセル料について・・・・・前日のキャンセルはレッスン料の半額、
    当日のキャンセルは全額を頂戴いたします。
    • ●男性のみの対面でのプライベートレッスンはお受けしていませんのでご了承ください。
      （オンラインレッスンは可能です。）
  • 小さなお子様連れの方向けの出張レッスン
    幼稚園のママ友同士で楽しくヨガ☆
  • 気の知れたお友達同士でのグループレッスン

キャンサーケアヨガのご紹介

キャンサーケアヨガは、がん患者さんやその他病気を抱えた方や怪我をしている方でも無理なくできるヨガのレッスンです。医療従事者からガンという病気の知識をしっかりと学び、がん患者さんに指導経験の長いヨガインストラクターが、お一人お一人に合ったプログラムで指導させていただきます。Zoomを使ったオンラインレッスンも可能です。またYouTubeでキャンサーケアヨガの10分動画も配信していますので、合わせてご活用くださいませ。

  • キャンサーケアヨガのwebサイトはこちら！

  • キャンサーケアヨガのwebサイトはこちら！

キャンサーケアヨガ

術後の後遺症やお薬の副作用など身体の気になる症状に対する配慮はもちろんのこと、病気による心の不安や緊張をほぐすためのヨガのプログラムです。お1人お1人に合ったヨガのクラスにしています。
※キャンサーケアヨガに参加される方は、原則としてヨガの可否について事前に主治医にご確認ください
※心と身体の両方にアプローチするヨガは患者さんの身体的・精神的苦痛を和らげ、生活の質（QOL）の向上に役立つことが世界中の研究結果から報告されています。

【受講料】
  • 単発受講
    1,800円
    ※無断キャンセルは1,000円のキャンセル料がかかります。
    ただし①レッスン前までにご連絡いただいた場合②体調不良によるキャンセルの場合、キャンセル料はかかりません。

がんサロン

当スタジオでは定期的にがんサロンを開催しています。ヨガだけでなく、医療従事者の先生や外部の講師の先生にもご協力いただき、コラボ企画などもしながら、多方面から患者さんのニーズにお応えできるように楽しい企画をしています。お気軽にご参加くださいませ。

【受講料】
料金はイベント内容により変わります。Instagramや公式LINEからご確認くださいませ。

講師紹介

ココハナヨガ 主宰
日本キャンサーケアヨガ協会 代表
多田羅　理恵　TATARA RIE

ヨガウェア full moon for cancer チーフデザイナー
ヨガインストラクター（2010年～）
キャンサーケアヨガ認定講師
IHTA認定ヨガインストラクター
リンパ浮腫予防改善ヨガ講師
BCY乳がんヨガインストラクター
APメディカルヨガインストラクター

代表ごあいさつ

日本は他国に比べて健康に対して予防への投資より、治療への投資を優先しやすい国だと言われています。ヨガはポーズをきれいにとることが目的ではありません。身体の硬さも全く問題ではありません。大切なことは、替えのない自分の心と身体を整えることであり、心身の健康を保つことだと考えています。ご自身と向き合う時間に得た「気づき」はきっと大切なメッセージ…無理なく呼吸に集中しながら楽しくヨガをしましょう！たとえ病気になったとしても、ヨガがもたらす効果は身体の不調改善に留まらず、メンタルを支える大きな役割があることは研究結果で報告されています。

ヨガのポーズは全身をくまなく動かすことで筋肉や関節、背骨など骨格全体をストレッチし調整します。その効果は目に見える身体の部位だけでなく、内臓や分泌腺、神経にまで及ぶのであらゆる器官がより良い状態になることが期待できます。またヨガの呼吸法によって心がコントロールしやすくなり、気持ちが落ち着いてイライラやストレスが緩和されていきます。

ヨガを始める動機は人それぞれです。体質改善のため、肩こり腰痛改善のため、身体を柔らかくしたい、シェイプアップしたい、運動不足解消、リフレッシュなど目的はなんであれ、身体を整えリラックスさせて心を鎮めることを続けていけば、求めていたものはもちろんそれ以上の嬉しい効果を得られると思います。

ココハナstudioは老若男女、病気の有無にかかわらず、皆様お一人お一人が自分らしさを維持できる場所としてあり続けたいと願っています。ここではどんな方にも安心で安全なヨガを提供していきます。この場所で繋がれた方々がヨガを通して心身共に健康で充実した生活を送ることができますように…　

多田羅　理恵

受講に当たってのご注意

  • 調子の悪いときや、体を痛めているときはレッスン前に必ず申し出てください。
    ※キャンサーケアヨガに参加される方は、原則としてヨガの可否について事前に主治医にご確認ください
  • レッスン中、しんどくなったり疲れたら、座ったり寝転んで休んでください。
  • 水分補給はご自由にお取りください。レッスン中は体の循環が良くなるので、お手洗いも自由に行っていただいてかまいません。
  • 食事はレッスンの２時間前くらいには済ませておきましょう。満腹状態だと、内臓に負担がかかります。
  • 服装は、なるべく身軽で動きやすいものにしましょう。
  • 飲み物やタオルを持参してください。タオルはフェイスタオルくらいの大きさをお勧めします。（ポーズをとるときの補助としても役立ちます。）
体験レッスンの
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